RECETAS archivos - Cardiosmile
Helado de frambuesa y plátano

Helado de frambuesa y plátano

Ingredientes para 4 porciones

 

  • 4 Sachets de Cardiosmile.
  • 3 Plátanos pelados trozados y congelados.
  • 1 ½ Taza de frambuesas congeladas.
  • 1/2 Taza de miel de maple (160 g).

 

Preparación

 

  1. Pon los plátanos y la miel en una juguera potente y procesa hasta triturar completamente.
  2. luego agrega las frambuesas, los sachets de Cardiosmile y procesa hasta obtener un helado y cremoso.
  3. Sirve de inmediato.
Batido energías verdes

Batido energías verdes

Ingredientes para 2 porciones

  • 1 Taza de kale.
  • 1/2 Pepino.
  • 1 Kiwi.
  • 250 cc Agua.
  • 2 Sachet Cardiosmile.

Preparación

  1. Agregar todos los ingredientes a la licuadora.
  2. Agrega un sachet de Cardiosmile.
Fideos integrales con pesto

Fideos integrales con pesto

Ingredientes para 4 platos

 

  • 1 Paquete 500 gr fideos integrales.
  • 1 Palta.
  • 1 Mata de albahaca.
  • 2 Cucharaditas aceite de oliva extra virgen.
  • Sal a gusto.
  • Pimienta a gusto.
  • 1 Diente de ajo.
  • 4 Sachet de Cardiosmile.

Preparación

  1. En la procesadora o nutribullet poner albahaca lavada, el ajo lavado y sin cáscara, palta, aceite de oliva, sal, Cardiosmile y pimienta. Procesar todo y reservar.
  1. Hervir agua en una olla y agregar los fideos integrales. Espera a que están cocidos para escurrir y servir con el pesto de albahaca y palta.
Galletas de avena y manzana

Galletas de avena y manzana

INGREDIENTES para 8 unidades 

  • 2 Huevos.
  • 2 Tazas de harina de avena.
  • 1/4 Taza syrup de dátiles orgánicos.
  • 1/4 Taza leche semidescremada.
  • 1 Cucharadita de polvos de hornear.
  • 1 Manzana.
  • 8 Sachet de Cardiosmile.

 

Preparación

  1. En un bowl agregar los ingredientes secos (harina y polvos de hornear) y mezclar.
  2. Agregar los huevos, la leche, el syrup y los sachets de Cardiosmile. Cuando la masa ya está bien mezclada, agrega los cubitos de manzana. Vuelve a mezclar hasta que la masa quede lo más uniforme posible.
  1. Precalentar el horno a 180 ., poner papel mantequilla en la lata y poner las galletas.
  1. Agregar trozos de manzana en la parte superior.
  1. Hornear por 15 a 20 minutos, dejar enfriar y servir.
Pan de Pascua

Pan de Pascua

Ingredientes para 6 porciones

 

  • 6 Sachet de Cardiosmile.
  • 2 Tazas de harina de avena.
  • 40 g. de aceite de coco.
  • 2 Huevos.
  • ½ Taza de leche descremada.
  • ½ Taza de almendras laminadas.
  • ½ Taza de nueces picadas.
  • ½ Taza de dátiles picados.
  • ½ Taza de azúcar de coco o ¼ de taza de azúcar de caña.
  • ¼ Taza de pasas rubias.
  • 1 Cucharada de miel.
  • 2 Cucharadas de esencia de ron.
  • 1 Cucharadita de polvos de hornear.
  • 1 Cucharada de canela en polvo.

 

Preparación 

  1. En un bowl agrega el aceite de coco, la miel, la leche descremada, los sachets de Cardiosmile y los huevos. Mezcla bien y luego agrega la harina de avena junto con los otros ingredientes secos y los frutos secos.
  2. Mezcla hasta que la masa sea homogénea (si está muy seca, puedes agregar un poco más de leche).
  3. Pon la mezcla en un molde de 24 cms antiadherente o previamente engrasado con aceite de coco y en harinado. Llévalo al horno precalentado a 180º
  4. por aproximadamente 1 hora.
  5. Retira el pan del horno y déjalo enfriar. Una vez frío ya puedes disfrutar.
El batido de piña colada y sus propiedades

El batido de piña colada y sus propiedades

¿Cuáles son los beneficios de la piña colada y sus propiedades? La piña es una fruta que debería estar presente siempre en nuestra dieta, debido a sus beneficiosas propiedades. Por ejemplo, esta nos ayuda a prevenir el estreñimiento, un mal que sufre más de alguno en la vida. También nos ayuda a normalizar la flora intestinal, a evitar la obesidad y saciar el hambre.

Puede que todo esto suene milagroso pero es la verdad, deberías comprobarlo por ti mismo. La piña tiene componentes muy preciados como:

  • Vitamina C
  • Ácido Fólico
  • Vitamina B1
  • Potasio
  • Vitamina B6

Una fruta diurética

Seguramente te estas preguntando ¿Qué significa esto? pero tranquilo, nosotros te explicaremos. Las frutas diuréticas son conocidas por aumentar nuestro flujo de líquidos en el cuerpo. De esta forma nuestro cuerpo puede eliminar toxinas e infecciones más rápido, e incluso bajar de peso.

La piña es una rica fuente de manganeso, mineral importante para nuestras enzimas que producen energía. También posee bromelaína, un anti inflamatorio natural que podemos utilizar para combatir enfermedades como:

  • Sinusitis aguda
  • Garganta adolorida
  • Artritis
  • Gota

Por otra lado, el contenido de vitamina C nos ayuda a combatir el frío y la gripe, un gran refuerzo para nuestro sistema inmune. Es por eso que nosotros queremos compartir junto a ti una deliciosa y simple receta de piña colada. Para que así puedas aprovechar al máximo las cualidades de esta fruta y disfrutarla cuando tu quieras.

Ingredientes

½ taza (100 cc) de yogurt sin azúcar y sin grasa

1/3 taza (80 ml) de jugo de piña sin azúcar

½ rebanada (60 g) de piña fresca

1/3 cdta de esencia de coco

1 sachet de cardiosmile

1/3 cdta de esencia de ron

10 gotas de endulzante

Preparación

  1. Lavar y pelar la piña. Eliminar el centro.
  2. En una juguera mezclar todos los ingredientes y licuar hasta obtener una textura homogénea.
  3. Servir frío.

Información Nutricional por 1 ración

Calorías 91

Proteínas g 4,2

Hidratos de carbono g 17,6

Lípidos g 0,9

Fitoesteroles g 2