¿Cuáles son los beneficios de la piña colada y sus propiedades? La piña es una fruta que debería estar presente siempre en nuestra dieta, debido a sus beneficiosas propiedades. Por ejemplo, esta nos ayuda a prevenir el estreñimiento, un mal que sufre más de alguno en la vida. También nos ayuda a normalizar la flora intestinal, a evitar la obesidad y saciar el hambre.
Puede que todo esto suene milagroso pero es la verdad, deberías comprobarlo por ti mismo. La piña tiene componentes muy preciados como:
- Vitamina C
- Ácido Fólico
- Vitamina B1
- Potasio
- Vitamina B6
Una fruta diurética
Seguramente te estas preguntando ¿Qué significa esto? pero tranquilo, nosotros te explicaremos. Las frutas diuréticas son conocidas por aumentar nuestro flujo de líquidos en el cuerpo. De esta forma nuestro cuerpo puede eliminar toxinas e infecciones más rápido, e incluso bajar de peso.
La piña es una rica fuente de manganeso, mineral importante para nuestras enzimas que producen energía. También posee bromelaína, un anti inflamatorio natural que podemos utilizar para combatir enfermedades como:
- Sinusitis aguda
- Garganta adolorida
- Artritis
- Gota
Por otra lado, el contenido de vitamina C nos ayuda a combatir el frío y la gripe, un gran refuerzo para nuestro sistema inmune. Es por eso que nosotros queremos compartir junto a ti una deliciosa y simple receta de piña colada. Para que así puedas aprovechar al máximo las cualidades de esta fruta y disfrutarla cuando tu quieras.
Ingredientes
½ taza (100 cc) de yogurt sin azúcar y sin grasa
1/3 taza (80 ml) de jugo de piña sin azúcar
½ rebanada (60 g) de piña fresca
1/3 cdta de esencia de coco
1 sachet de cardiosmile
1/3 cdta de esencia de ron
10 gotas de endulzante
Preparación
- Lavar y pelar la piña. Eliminar el centro.
- En una juguera mezclar todos los ingredientes y licuar hasta obtener una textura homogénea.
- Servir frío.
Información Nutricional por 1 ración
Calorías 91
Proteínas g 4,2
Hidratos de carbono g 17,6
Lípidos g 0,9
Fitoesteroles g 2